Le coeur

بيلاتس وتدريب شخصي

"Le cœur" بالفرنسية تعني القلب، وقد اخترنا هذا الاسم لأننا نؤمن أن التدريب الحقيقي والنتائج المستدامة لا تنبع من السطح، بل تبدأ من الجوهر. نحن لا نقدم تمارين عشوائية، بل نؤسس خطتك على فهم عميق: فهم الجسم: تحليل دقيق لتكوينك وقدراتك. فهم الحالة الصحية: مراعاة شاملة لأي جوانب صحية فريدة. فهم الهدف: تحديد واضح ودقيق لطموحك ووجهتك النهائية. هذه هي الدقة التي تجعل تجربتنا محسوبة ومصممة خصيصًا لكل متدربة.

تحليل دقيق لتكوينك وقدراتك

مراعاة شاملة لأي جوانب صحية فريدة

تحديد واضح ودقيق لطموحك ووجهتك النهائية

تحليل متطلبات يومك، عاداتك، وتحديد أفضل الأوقات لتطبيق التدريب والتغذية بكفاءة

تجربتنا التدريبية ليست مجرد برنامج، بل هي رحلة شخصية مصممة لكِ وحدك.

التدريب الشخصي في Lecœur

نصمم منهجية خاصة تمنح جسدك الرعاية التي يستحقها بعيداً عن الحلول المؤقتة. نبني معك قوة مستدامة وتطوراً حقيقياً يغير أسلوب حياتك.

تقييم شامل للحالة الصحية -
تحليل الحركة ونقاط القوة والضعف -فهم نمط الحياة، الضغوط، والأهداف الواقعية - تصميم برنامج خاص يتطور معها مرحلة بعد مرحلة.

آلام الظهر والمفاصل - الحوامل - ما بعد الولادة - تحسين القوام - بناء القوة والعضل - خسارة الدهون بطريقة صحية - الارتقاء بالأداء البدني.

نصقل علاقتك بجسدك لتشرق ثقتك من الداخل، ويتحول مجهودك البدني إلى صفاء ذهني يرفع مزاجك. استعيدي توازنك النفسي مع كل حركة، وامشي بقامة ممشوقة تعكس قوة روحك واستقرار مشاعرك في كل يوم.

Le cœur

البيلاتس في Le cœur

في Le cœur، البيلاتس ليس تمرينًا تكميليًا، بل أساس ذكي للتدريب المتكامل.
هو النظام الذي يعلّم الجسم كيف يتحرك بوعي، كيف يبني القوة من الكور ، وكيف يحافظ على توازن الأداء على المدى الطويل.
نؤمن أن البيلاتس هو نقطة الالتقاء بين:
• القوة والتحكم • الدقة والاستمرارية • الأداء والصحة ولهذا نعتبره عنصرًا محوريًا في بناء جسم قوي، متوازن، وقادر على التطور بدون إجهاد أو إصابات.
الأجهزة كامتداد لفلسفة التدريب لأن جودة الحركة لا تنفصل عن جودة الأداة، نستخدم في Le cœur أجهزة ‏Balanced Body Rialto® Reformer الأمريكية — التي تُعد مرجعًا عالميًا في البيلاتس، من فئة Top Tier المصنّفة ضمن أعلى مستويات الجودة والأداء عالميًا نعتمد تحديدًا على Rialto و Rialto Tower، النسخة الفاخرة من أجهزة Reformer Pilates، لما توفره من:
• ثبات ودقة عالية في كل حركة • مقاومة سلسة ومتدرجة تدعم بناء القوة بذكاء • أمان عالٍ للحالات الخاصة والتدريب المتقدم • تصميم أنيق يضيف لمسة من الفخامة مع كل تمرين هذه الأجهزة ليست مجرد معدات، بل أداة تدريب متقدمة تمكّن المدربة من توجيه الحركة بدقة، وتمكّن المتدربة من الإحساس الحقيقي بالكور، والتحكم، وجودة الأداء. ⸻ النتيجة عندما يجتمع: • نظام تدريب عميق مثل البيلاتس • أجهزة مصنّفة ضمن الأفضل عالميًا • فلسفة تدريب تضع الجودة أولًا تتحول كل جلسة في Le cœur إلى تجربة تدريب واعية، راقية، وفعّالة… حيث تُبنى القوة من الداخل، وتظهر النتائج بثبات واستدامة.
أسلوبنا الخاص

Hybrid Training

في Le cœur طوّرنا نظام تدريب متكامل يسمى Hybrid Training
LE COEUR

الحصص التدريبية

المؤسسون - Founders

نوف

مدربة بيلاتس و تمارين مقاومة، وشغفي بالرياضة يتجاوز كونها مهنة؛ هو أسلوب حياة أعيشه من القلب. أسافر حول العالم لاكتشاف أحدث ما توصّل إليه عالم البيلاتس وتدريب القوة، وأحرص على تطوير معرفتي باستمرار لأقدّم تدريبًا واعيًا، متجددًا، وفعّالًا.
في الجانب العملي، أؤمن بأن التدريب الشخصي الحقيقي لا يعتمد على برامج جاهزة، بل على خطط متخصصة تُبنى بعناية لكل عميلة، وفق حالتها الصحية، احتياجاتها، وأهدافها.
ولأن كل جسد له قصته، ولكل رحلة تدريب مسارها الخاص. اعتمدت طريقتي الخاصة في التمرين وهي تجمع بين تمارين Strength و Pilates بأسلوب تدريبي خاص أسميته Hybrid Training ، لتحقيق نتائج فعّالة، قوة متوازنة، وكور قوي.
‏Le Cœur لأن الاسم يعكس جوهر الفكرة: الأناقة، الفخامة، والعمق. اخترنا الاسم بالفرنسية، ويعني القلب، لأن كل ما يُمارس هنا يبدأ من القلب ومن الداخل. أسست هذا المكان مع شريكتي، ليكون مساحة ملهمه للطاقة والجمال.
في Le Cœur نؤمن بأن الجمال يبدأ من القوة، وأن الرياضة وسيلة لاكتشاف الذات قبل تشكيل الجسد. رسالتي هي إلهام النساء لاكتشاف قوتهن الحقيقية من خلال الحركة، وبناء علاقة صحية وعميقة مع أجسادهن.
LE CŒUR تعني القلب 🩶 قلب الحركة. مركز القوة.
حيث يُغذّي التنفّس التحكّم، ويُنشئ التحكّم القوة، وتتحرّك القوة بهدف.
Le Cœur ليست مجرد طريقة تدريب، بل فلسفة… لأن أقوى حركة تبدأ دائمًا من الداخل، ولأن كل ما أقدّمه نابع من القلب.

فتون

وجدتُ البيلاتس خلال رحلتي مع بطانة الرحم المهاجرة (Endometriosis)، في وقت كنتُ أبحث فيه عن التوازن والسيطرة على جسدي.
كطبيبة، كنتُ أؤمن بالعلم، لكن الحركة الموجّهة علّمتني كيف يمكن للقوة والوعي والدقة أن يكون لها دور حقيقي في التعافي.
من هذه التجربة وُلد Le Cœur، الذي أسسته مع شريكتي كوتش نوف، ليكون مساحة يجتمع فيها التدريب الآمن المبني على المعرفة الطبية مع الحركة الواعية. نعتمد أسلوب التدريب المدمج Hybrid Training الذي يدمج البيلاتس مع تمارين القوة لدعم الجسد، وتعزيز مرونته، وتحقيق نتائج مستدامة.
Le Cœur وُجد لمساعدتك على إعادة الاتصال بجسدك، والتحرّك بثقة، وبناء قوة حقيقية — من الداخل إلى الخارج.
LE COEUR
Founder & CEO

نوف الجهني

مدربة بيلاتس و تمارين مقاومة، وشغفي بالرياضة يتجاوز كونها مهنة؛ هو أسلوب حياة أعيشه من القلب. أسافر حول العالم لاكتشاف أحدث ما توصّل إليه عالم البيلاتس وتدريب القوة، وأحرص على تطوير معرفتي باستمرار لأقدّم تدريبًا واعيًا، متجددًا، وفعّالًا.
في الجانب العملي، أؤمن بأن التدريب الشخصي الحقيقي لا يعتمد على برامج جاهزة، بل على خطط متخصصة تُبنى بعناية لكل عميلة، وفق حالتها الصحية، احتياجاتها، وأهدافها.
ولأن كل جسد له قصته، ولكل رحلة تدريب مسارها الخاص. اعتمدت طريقتي الخاصة في التمرين وهي تجمع بين تمارين Strength و Pilates بأسلوب تدريبي خاص أسميته Hybrid Training ، لتحقيق نتائج فعّالة، قوة متوازنة، وكور قوي.
‏Le Cœur لأن الاسم يعكس جوهر الفكرة: الأناقة، الفخامة، والعمق. اخترنا الاسم بالفرنسية، ويعني القلب، لأن كل ما يُمارس هنا يبدأ من القلب ومن الداخل. أسست هذا المكان مع شريكتي، ليكون مساحة ملهمه للطاقة والجمال.
في Le Cœur نؤمن بأن الجمال يبدأ من القوة، وأن الرياضة وسيلة لاكتشاف الذات قبل تشكيل الجسد. رسالتي هي إلهام النساء لاكتشاف قوتهن الحقيقية من خلال الحركة، وبناء علاقة صحية وعميقة مع أجسادهن.
LE CŒUR تعني القلب 🩶 قلب الحركة. مركز القوة.
حيث يُغذّي التنفّس التحكّم، ويُنشئ التحكّم القوة، وتتحرّك القوة بهدف.
Le Cœur ليست مجرد طريقة تدريب، بل فلسفة… لأن أقوى حركة تبدأ دائمًا من الداخل، ولأن كل ما أقدّمه نابع من القلب.
Founder

فتون التمار

وجدتُ البيلاتس خلال رحلتي مع بطانة الرحم المهاجرة (Endometriosis)، في وقت كنتُ أبحث فيه عن التوازن والسيطرة على جسدي.
كطبيبة، كنتُ أؤمن بالعلم، لكن الحركة الموجّهة علّمتني كيف يمكن للقوة والوعي والدقة أن يكون لها دور حقيقي في التعافي.
من هذه التجربة وُلد Le Cœur، الذي أسسته مع شريكتي كوتش نوف، ليكون مساحة يجتمع فيها التدريب الآمن المبني على المعرفة الطبية مع الحركة الواعية. نعتمد أسلوب التدريب المدمج Hybrid Training الذي يدمج البيلاتس مع تمارين القوة لدعم الجسد، وتعزيز مرونته، وتحقيق نتائج مستدامة.
Le Cœur وُجد لمساعدتك على إعادة الاتصال بجسدك، والتحرّك بثقة، وبناء قوة حقيقية — من الداخل إلى الخارج.